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Yoga in der Gruppe

Yoga in der Gruppe

Ein pulsierender Körper, ein klarer Verstand und ein Herz so weit wie der Horizont, das ist Yoga für mich.

Charity Yoga (alle Levels)

Montag 18:30 -20:00 Uhr
(1x monatl., Termine auf Anfrage)
Ort: Arndtstr.10,
93049 Regensburg

Eine besondere Hatha-Yoga-Einheit
auf Spendenbasis.

Hatha Yoga Flow

Dienstag 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: SV Nittendorf,
Eichenweg 5,
93152 Nittendorf

Hatha Yoga Basic

Donnerstag 18:30 – 19:45 Uhr
Ort: SV Nittendorf,
Eichenweg 5 ,
93152 Nittendorf

Meine Yogakurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte zu allen Yogastunden eine eigene Yogamatte und eine Decke mitbringen. Der Einstieg ist jederzeit möglich. An gesetzl. Feiertagen und in den bayerischen Schulferien finden keine Yogakurse statt, außer nach Absprache.

Mein Unterricht orientiert sich an den Prinzipien des Anusara-Yoga, einer modernen Form des Hatha Yoga. Anusara bedeutet übersetzt „mit dem Herzen fließen“. Der Fokus in dieser Yogatradition liegt darauf, von innen nach außen zu praktizieren und dem Leben in all seinen Facetten mit Offenheit und Akzeptanz zu begegnen.

Was erwartet dich in meinen Stunden

Wir beginnen mit einer kurzen Meditation zur Einstimmung auf die Yogapraxis. Darauf folgt eine fließende Abfolge von Übungen, um den Körper zu kräftigen und die Muskeln zu dehnen. Dabei werden die Asanas präzise und anatomisch sinnvoll ausgerichtet, für eine nachhaltige und gesunde Praxis. Durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung kommen wir im Körper an, die Wahrnehmung wird feiner, die Gedanken ruhiger.

Im zweiten Teil der Stunde üben wir Haltungen, die es uns erlauben, ganz ins muskuläre und mentale Loslassen zu kommen und verbleibende Spannung auszugleichen. Jede Einheit endet mit einer Tiefenentspannung.

Raum für Yoga Regensburg

Mein Unterricht ist freudvoll und undogmatisch und orientiert sich u.a. an den Prinzipien des Anusara-Yoga, einer modernen Form des Hatha Yoga. 

Anusara bedeutet übersetzt „mit dem Herzen fließen“. Demnach liegt der Fokus in dieser Yogatradition darauf, von innen nach außen zu praktizieren, das Herz zu öffnen und innere Freude zu kultivieren. 

Raum für Yoga Regensburg

Meine Stunden beginnen mit einer kurzen Meditation, die auf die Yogapraxis einstimmt. Darauf folgt eine fließende Übungsfolge, um den Körper zu kräftigen und die Muskeln zu stärken. Dabei werden die Asanas präzise und anatomisch sinnvoll ausgerichtet, für eine nachhaltige und gesunde Praxis. Durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung kommen wir mit unserer Aufmerksamkeit im Körper an, die Wahrnehmung wird feiner, die Gedanken ruhiger.

Im zweiten Teil der Stunde üben wir Haltungen, die es uns erlauben, ganz ins muskuläre und mentale Loslassen zu kommen und verbleibende Spannung auszugleichen. Jede Einheit endet mit einer Tiefenentspannung.